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2017/09/15(金)

腰痛が消える?!靴紐の結び方

カテゴリー:ぎっくり腰, ばね指, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 肩こり, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛, 頭痛

 
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from川島悠希

治療院のデスクから

 

今日は、腰痛も改善する靴紐の結び方について

話していこうと思います。

 

靴紐はとても重要で、最近の腰痛患者さんの傾向を見てると

スリッパや靴紐がゆるゆるの人が目立つ印象があります。

 

靴紐をしっかり結ぶことで、

指先までしっかり体重が乗り、

足の裏の筋肉をうまく使うことができます。

 

その結果、体幹である筋肉をうまく使い、

腰の負担を軽減することができます。

 

さっそくその結び方を教えて行くんですが、

すごく簡単で、、、、

 

 

1、靴紐の通す穴を指先から3本目まで強く結ぶ

2、その上も普通ぐらいに結んで行く

3、最後の通す穴までしっかり通す

 

これだけです。

 

たったこの3ステップだけで

腰にかかる負担が変わりますので、

是非、腰痛の方は試されて見てください。

 

【腰痛に効く靴紐の結び方】

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