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2017/09/26(火)

朝起きる時の腰痛

カテゴリー:ぎっくり腰, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛

 

腰痛

from 川島悠希

京都のセミナー会場から・・・

 

こんにちは!今日は京都のセミナー会場から

この記事を書いてるんですが、、、、

実は今日9月26日は、、、

僕の誕生日なんです!笑

 

遂に24歳になってしまいました〜笑

最近は30歳とか27歳とか老けて見られることが多いく、

自分の年齢を忘れていました笑

 

今日は、【朝起きる時の腰痛】について

書いていきます。

 

なぜ朝起きる時に腰痛がでてくるのかと言いますと、

その原因は、、、『お腹の硬さ』にあるかもしれません。

 

お腹の奥にある筋肉が硬くなることによって

起き上がる時に使う筋肉が使えなくなってたりします。

 

そんな状態にいると、その負担が腰に回って来て

腰が痛くなるといったメカニズムです。

 

今から書いていく内容は、

・朝、布団から起き上がる時に腰が痛い

・長時間座ってる姿勢が続くと次の日が腰が痛い

という人にオススメです。

 

やり方はすごーく簡単で、たった5分です!

 

その方法とは、、、

 

『腰枕』です。

 

腰枕とは・・・バスタオルを丸太状に丸めてそのタオルを

お尻と腰の間のところに置き、そのまま仰向けて5分寝るだけです。

 

これをできれば夜寝る前にされてみてください。

そうすると朝起きる時の腰痛や、日中の座りっぱなしで腰痛などにも

効果的です!

 

ちなみに、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、ぎっくり腰や

腰椎分離症や腰椎すべり症の方にもオススメです!

 

是非、試されて見てください。

 

では、今日の夜には苦手な飛行機で宮崎に戻ります笑

 

では、また明日^^

 

整体KAWASHIMA

川島悠希

 


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