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2017/10/04(水)

【腰痛自宅ケア1日目】腰の歪みを取る方法

カテゴリー:ぎっくり腰, ばね指, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛, 頭痛

 

from 川島悠希

治療院のデスクから・・・

 

 

 

さて今週も水曜日と半ばになりましたね!

今日は、十五夜ということで団子を食べました!

やっぱり団子は美味しい!笑

 

僕はですね、

おはぎとか、おしることかが大好きで、

小さいころからよく食べていたんですよ、、、

 

 

冬になったら毎日おしるこを食べたいぐらいですね、、笑

 

 

そんな話は置いといて、

今日から自宅で腰痛改善シリーズについて

書いていきます!

 

 

最初は、お腹の歪みをとって

腰痛を改善する方法です!

 

 

お腹の歪みは、

腰痛患者さんの90%はあるといっていいぐらい

みなさん歪んでます。

 

 

お腹の歪みがあると、

 

・立ち上がるときに腰が痛い

・朝起き上がるときに腰が痛い

・立ちっぱなしで腰が痛い

・下っ腹がでてきた

・足がむくむ

・足が冷える

 

といった症状が出てきます。

 

やり方は簡単で、、、、

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【自宅で腰痛改善シリーズ】腰の歪みをとる方法

【自宅で腰痛改善シリーズ】腰の歪みをとる方法

 

1、バスタオルを準備する

2、バスタオルを丸める

3、座って丸めたバスタオルをお尻のところに置く

4、そのまま仰向けになり、5分間寝る。

 

たったこれだけです。

 

特に腰痛がひどい方はこれを1日2〜3回されてください。

 

すぐに変化が出てきます!

 

 

是非、お試しください^^

 

次回も自宅で腰痛改善シリーズ part2 を

書いていきますね〜!

 

 

 

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川島悠希

 


 

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