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2018/03/15(木)

【注意!】ぎっくり腰になりやすい人の悪い3つの習慣【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛

 

From 亀田大介

・・・治療院のデスクから

 

 

こんにちは!

 

宮崎市内は

今灰が凄いですね、、

周りの車が真っ白です、、、

 

僕チャリなので

喉が痛い、、笑

 

 

はい!

そしたら

今日はぎっくり腰

なりやすい人の習慣を

紹介したいと思います!

 

当てはまってしまう人は

しっかりと改善して

ぎっくり腰を未然に防ぎましょう!

 

 

1、最近忙しくて休めていない

何回もお話している通り

ぎっくり腰は

全身の筋疲労

 

が原因でなります。

最近働きづめで疲れている

普段から力仕事が多い

 

などと言った方は要注意です!

3月から4月は

転勤や移動が多いですよね

場に馴染んだりするのが

大変だと思います

そんな時がなりやすい

タイミングでもあるので

要注意ですよ!!

 

 

2、湯船に浸からない

湯船に10分以上浸かりましょう!

体をしっかりと温めることで

筋肉の疲労が取れ

疲労回復だけではなく

ぎっくり腰予防

となるからです!!

 

 

 

3、運動不足

運動をしない事によって

筋肉が固まり

代謝が落ちてきます

そうなる事により

全身の筋疲労へ繋がり

ぎっくり腰になってしまいます

なので

1日30分以上

ウォーキングを心がけて下さい!!

 

 

 

今日はぎっくり腰や産後、慢性腰痛の

予防が出来るストレッチを

プレゼントします!!

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【取って置き!】産後の骨盤セルフケア
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今日も最後まで

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【亀田大介/KAMEDA DAISUKE】

整体KAWASHIMA スタッフ

高校を卒業しすぐ宮崎県の

整体院に弟子入りし19歳で独立

6年間技術と経験を積む。

25歳で数々のTVや

女性雑誌an anにも出演し

整体KAWASHIMAを立ち上げた

川島悠希の元で修行を始める。

 

 

 

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