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2021/01/12(火)

【姿勢について】正しい〇〇が大切です!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 産後骨盤矯正, 肩こり

 

from 早川大介

・・・治療院のデスクから

 

 

こんにちは!

お餅を食べたいと

思ったのですが

オーブントースター

が無いことに

気づいて落ち込んでいます。

 

 

早川です。

 

 

 

さて、本日は、座った時の

 

 

姿勢について

のお話です。

 

今回カナメになるのが

 

 

骨盤の位置

 

です。

骨盤(坐骨)

 

を立てて座るでこと

が大切になります。

 

 

読んで字のごとく、、、

座る骨と書きます。

 

当然座る時に

大切になるポイントです!

 

正しい骨盤の位置に座るだけで

姿勢が正しくなり、首や肩周り、

腰が疲れ辛くなります!!!

 

 

 

【座り方】

①立った状態で、

裏ももを膝の方から

上に両手でなぞります。

するとお尻とももの丁度付け根にある

を触れると思うので 手のひらで触ります。

その骨が

坐骨

 

です。

 

②手で骨を感じながら

イスやソファに座ります。

体を横に揺らして下さい

 

ゴリゴリ

と骨を感じれたら正解です。

 

 

③手を抜きます。

 

その姿勢が正しい骨盤の

位置です。

 

 

正しい位置に骨盤があると、

体に良い事ばかりです。

 

疲れ辛い体になる。

 

代謝が上がり

むくみや冷えの改善。

 

など体に良いことばかりです。

 

ぜひ参考にしてみて下さい!

美しい身体を作りましょう!

 

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました!

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