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2021/01/14(木)

【イライラ解消】〇〇が原因になっています!

カテゴリー:五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 頭痛

 

from 早川大介

・・・治療院のデスクから

 

 

こんにちは!

 

 

先日から反り腰解消

ストレッチを始めました。

 

 

早川です。

痛みからの解放目指し頑張ります!!

 

 

 

さて本日は、

 

イライラ解消法

 

をご紹介いたします。

 

 

イライラの他に

 

動悸・胸が苦しい

 

偏頭痛

 

手足の冷え・ほてり

 

耳鳴り

 

 

便秘・下痢

 

食欲がない

 

 

目の疲れ・痛み

 

 

 

疲れやすい・だるさ

 

不安・集中力がない

 

 

などの症状がありますか?

 

いくつか当てはまる方は、

 

 

 

自律神経

 

が乱れている可能性があります。

 

 

 

自律神経とは、

内臓や血管などの働きを

コントロールしています。

 

緊張(ギュッとする)

【交感神経】

弛緩(柔らかくなる)

【副交感神経】

です。

 

 

ですので、

 

 

自律神経が乱れると

様々な症状が現れます。

 

疲れた、、と感じた時には

リラックスする時間を

作ってみましょう。

 

副交感神経が優位(高い)

になると、

体はリラックスモード

になります。

 

そして息を吐く時に

副交感神経が優位(高い)

になります。

 

なので

 

 

深呼吸をしてリラックス

することも大切です。

是非試してみて下さい!

 

 

そして

 

イライラを解消し

自律神経を整えるための

動画があります。

 

こちら

 

 

身体を整えて

健康で幸せな生活を送りましょう!

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました!

PS.

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