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2021/03/20(土)

【1日30秒ストレッチ 】即刻変化で 身体を柔らかく【 腰痛にも効く 】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 膝痛

 

from 早川大介

・・・治療院のデスクから

 

こんにちは!

早川です。

 

さあ今日は、

 

1日30秒ストレッチ

 

即刻変化で

身体を柔らかく

 

 

腰痛にも効く

 

簡単ストレッチ

 

のご紹介です。

 

太もも裏にある

筋肉のストレッチです。

この筋肉は

骨盤につく筋肉ですので

姿勢にも関わる

大切な筋肉です。

長座体前屈が

し辛い方は

ここの筋肉の

ストレッチを

やってみてください!

ストレッチ動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ぜひ参考に

してください!

体に不自由なく、

健康で幸せな生活を送りましょう!

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました!

PS.

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