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2021/04/30(金)

【膝の痛み解消】膝の痛い方はここをほぐしましょう

カテゴリー:セルフケア, ダイエット, ばね指, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 浮腫解消

 

from 寺田 文弘

 

・・・治療院から

 

今日は天気が良く風が強いですね。

さて、今日は、

膝の痛みについてお話しします。

 

走っている時や運動している時、膝が痛くなる時ありませんか?

 

まず、膝の痛みが何故起こるのか。

 

膝の痛みが起こる原因の一つは、

 

太ももの前側の筋肉が硬直していることと、

 

股関節周りの筋肉が硬直していること、

 

ハムストリングスが弱いことなどから、

 

膝窩筋という膝の裏にある小さな筋肉をたくさん使うことになってしまい、

 

その小さな筋肉に負担がかかることで痛めてしまいます。

 

まずは、その膝窩筋をしっかり解していきましょう!

 

できるようであれば、太もも前側の筋肉もしっかりほぐしていきましょう!

 

体に不自由なく、

健康で幸せな生活を送りましょう!

 

本日も最後までご覧いただき

ありがとうございました!

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