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2021/08/17(火)

あなたの【腰痛】もしかすると普段の【姿勢】が関わっています。『反り腰』

カテゴリー:ぎっくり腰, 反り腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症

 

from 早川大介

・・・治療院のデスクから

 

こんにちは!

早川です。

 

さあ今日は

 

あなたの

 

 

腰痛

 

もしかすると

 

普段の

 

姿勢

 

が関わっている

可能性があります。

 

 

一つ前の投稿で

猫背が

腰痛

を引き起こす可能性

についてお話しました。

 

今回お話したい

姿勢は、

 

腰痛

 

慢性的なものとなり

①むくみや疲れやすくなる。

② ヒールをよく履く。

③前傾姿勢が癖になっている。

④仰向けで寝た時に

腰の下に手のひら1、5枚以上

入る。

⑤外反母趾や巻き爪がある。

などの症状が出る

 

反り腰

 

です。

反り腰になると

お腹の筋肉に収縮が

入らず、

背中の筋肉に

過度に収縮が加わって

しまうことで

 

腰痛

が慢性的に

起こってしまいます。

お腹に力が入らない原因

として、

骨盤が前屈みになり

前ももの筋肉が過度に

収縮している状況に

なります。

前ももに収縮が

かかりすぎてしまう原因

として、

 

 

お尻

 

の筋肉の筋力低下

が考えられます。

しっかりと

柔軟性

をつけた上で

トレーニングを

しましょう!

 

 

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本日も最後までご覧いただき

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