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ブログカテゴリー一覧

「セルフケア」の記事一覧

 

2021/03/02(火)

【 姿勢 改善 】 60秒 で 劇的 改善! 首の痛み の 原因 ストレートネックを撃退!

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 腰痛にならない為に 毎朝セルフケアを 欠かさずしています! 早川です。   さあ今日は、   ストレートネック   を撃退する 簡単セルフケアを ご紹介致します。   ストレートネックとは  
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2021/02/26(金)

【簡単30秒】首コリをスッキリさせる〇〇筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

早川大介 ・・・治療院のデスクから   おはようございます! 早川です。   昨日はあいにくの 雨でしたが、 今日はどんな 天気になりますかね! 楽しみです!   本日は、   首コリ   をスッキリさせる   簡単ストレッチ のご紹介です。
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2021/02/23(火)

下半身太り の 元凶 「反り腰」 を 断ち切る superストレッチ!!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類

早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 早川です。   本日は、 下半身太りの 元凶   反り腰   を断ち切る ストレッチの ご紹介を致します。     反り腰とは 本人としては 「良い姿勢をしている」 と思いがちで、
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2021/02/06(土)

【1日1分 】朝やるだけで 痩せ体質 になる 最強 モーニングルーティン

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 慢性腰痛, 未分類

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   本日は   1分     で痩せやすい体になる   最強   モーニングルーティン のご紹介です!   本日お伝えする運動は、 スクワット
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2021/02/03(水)

【ガチガチ 肩こり 】30秒 猫背矯正 、 姿勢矯正 【〇〇筋ストレッチ 】

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 今日も天気が良いので ウォーキング日和ですね! 早川です。     さて本日は、   30秒   でガチガチの肩こりを 改善できる 簡単ストレッチを ご紹介致します!  
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2021/01/29(金)

【超簡単】股関節痛を治すストレッチ法

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 風が強くて 飛ばされるんじゃないかと 心配しております。 早川です。     両脚のつけ根にあり、 骨盤と大腿骨(太ももの骨) を連結している関節を   股関節   といいます。 &nbs
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2021/01/26(火)

【15秒シリーズ】簡単にO脚改善トレーニング!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 膝痛, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   本日は   O脚改善シリーズ第二弾です。   15秒でできる   簡単な改善方法をお伝えします。   誰でもできる 簡単な方法なので ぜひ参考にしてみて下さい!
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2021/01/25(月)

あなたの治らない”肩こり”原因は意外とココかも、、

カテゴリー:セルフケア, 肩こり

from 田中直也 ・・・自宅から おはようございます!   最近暖かくとても過ごしやすいですね^^   コロナウイルスで大変ですが、 対策万全でさせていただいていますので安心してご来院ください^^   今日は, 題名にもありますが、 肩こり 悩んでる方も多いのではないでしょうか?  
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2021/01/23(土)

【O脚改善】自力でO脚を治す方法〜〇〇筋トレーニング〜

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 猫背, 膝痛, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   本日は     自力でO脚を治す方法   についてお伝えして行きます。   まず   O脚とは   O脚は、 立った時にひざが閉じず、 脚
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2021/01/22(金)

目の疲れ撃退!!簡単セルフケアのご紹介!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   今日は 目の疲れ     眼精疲労     に対する セルフケアのご紹介です。   PCワーク   事務作業  
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2021/01/19(火)

【ストレートネック】簡単エクササイズのご紹介。

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

      from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。     本日は、     ストレートネック     について、 誰でも簡単にできる    
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2021/01/16(土)

【冷え性改善】この筋肉が大切です!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 猫背, 生理痛・生理不順

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 朝はぬるま湯を飲む 生活しています! なんだか内臓が 起きるぞ〜〜と なってくれる気がします。   早川です。     さて本日は、     冷え性改善    
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2021/01/12(火)

【姿勢について】正しい〇〇が大切です!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 産後骨盤矯正, 肩こり

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! お餅を食べたいと 思ったのですが オーブントースター が無いことに 気づいて落ち込んでいます。     早川です。       さて、本日は、座った時の     姿
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2021/01/09(土)

【超簡単】誰でもできる!簡単肩こりエクササイズのご紹介。

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 週6で唐揚げ食べています。 早川です。       さて、本日は、     超簡単   誰でもできる   肩こりエクササイズ のご紹介を致します。    
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2019/08/17(土)

【根本原因】O脚と腰痛の深い関係【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア

from 田中直也 ・・・事務所のデスクから こんにちは! 久しぶりの投稿になります!   台風はすごい風でしたね! 宮崎はほとんど被害が無く良かったです^^   今日は O脚と腰痛の関係性 についてお話ししていきます   腰痛があるほとんどの方が O脚になっています  
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2019/03/27(水)

【腰痛原因】肩こりと腰痛の両方ある人の原因は〇〇にあった!【宮崎市 整体】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症

from 田中直也 ・・・事務所のデスクから こんにちは! 今日は特に風が強いですね〜 春の訪れが近くサインでしょうか? もう春はそこまできてそうですね^^   はい! 今日は 最近患者さんで多い 肩こり、腰痛が両方ある人の 原因の筋肉をご紹介します^^     先にお伝えします!
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2019/03/09(土)

【腰痛原因】股関節の筋肉が腰痛の原因に!【宮崎市 整体】

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんにちは! 最近少しづつ暖かくなってきましたね^^ 春が待ち遠しいです笑 はい! 今日は 股関節の筋肉 が原因で 腰痛になりやすくなる というお話をしていきます   その股関節の筋肉の中でも 腸骨筋 です   この腸骨筋は 骨盤の中に付着
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2019/03/07(木)

【痺れ原因】坐骨神経痛からくる痺れ【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんにちは! 最近、ブログを書けてなかったので 今日から更新していきます^^   はい! 今日は 坐骨神経痛からくる足の痺れ についてお話ししていきます!   坐骨神経は お尻から足先まで繋がっている神経です   実は 坐骨神経痛の
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2019/02/12(火)

【原因解明】猫背の根本の原因はここだった!【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 猫背, 肩こり

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから おはようございます!   最近、暖かくなったり 寒くなったり、忙しいですね、、、笑 早く暖かい春がきて欲しいです^^   はい! 今日は 腰痛の原因にもなる 猫背 についてお話ししていきます!   猫背は 胸の前にある小胸筋や
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2019/01/21(月)

【原因解明】下半身からくるヘルニア【宮崎市 ヘルニア】

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんにちは! 今日はすごい天気が良いですね! 治療院も太陽がガンガン入ってきて嬉しいです^^   はい! 今日は 「下半身」 が原因でヘルニアになりやすい人 についてお話をしていきます ヘルニアは 腰の曲がりすぎ によって出てきてしまいます 例えば 長年の立ち仕事
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2019/01/18(金)

【姿勢改善】反り腰の人は腰痛になりやすい??【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんにちは! なんだか急に寒くなってきましたねー 昨日の夜はおでんで あったまることができました^^ 冬のおでんは良いですね^^   はい! 今日は 反り腰は腰痛になりやすい と言うことをお話しします   反り腰の人は 骨盤が前傾してしまい 背
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2019/01/17(木)

【腰痛原因】背中からくる腰痛?!【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 肩こり, 脊柱管狭窄症

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんにちは! 昨日は、初めて 寝る前に 蒸気でホットアイマスクを試して見ました^^ ぐっすり眠ることができました笑   はい! 今日は 背中からくる腰痛 についてお話しします   背中のどこの筋肉かと言うと   広背筋  
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2019/01/11(金)

【腰痛原因】あなたの腰痛は内臓から来てるかも、、、【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 肩こり

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんばんは! 年が明けてもう11日経ちましたね〜 あっという間です、、、 この調子で1月駆け抜けていきます^^   はい! 今日は 腰痛が内臓から来る人もいる ということをお伝えします!   実はですね 血液の半分以上は 内臓に送られるんです!
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2019/01/08(火)

【腰痛原因】腰痛はお尻からも来る!【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 産後骨盤矯正, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんばんわ! 最近は1月なのに 少し暖かいですね^^ 寒がりな僕は 少し嬉しいです笑   はい! 今日は お尻から来る腰痛 についてお話しします!   腰痛の原因は 人によって違うのですが このお尻にある   大臀筋 &nb
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2018/12/26(水)

【腰痛原因】腰痛の人の共通点【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 頭痛

from 田中直也 ・・・治療院のデスクから こんにちは^^ 今日は雨ですね〜 それより もうすぐ年が終わりますね! お休みは29日からなので それまで今年一杯張りきっていきます^^ はい!   今日は 腰痛の人の共通点 についてお話しします。   腰痛がある人の共通点 それは、、、
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2018/06/16(土)

【そんな所から?!】ぎっくり腰の原因となる意外な◯◯【宮崎 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 猫背, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛

  from亀田大介 ・・・移動中のバスの中から         こんにちは! 今年の梅雨はあんまり 雨降らないですね〜 降らなかったら降らなかったで 少し心配、、、     はい!   それでは今日はですね 『ぎ
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2018/06/04(月)

【原因発覚!】すべり症の原因は◯◯にあった!【宮崎市 すべり症】

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰椎すべり症, 腰椎分離症

  from亀田大介 ・・・治療院のデスクから       こんにちは!   宮崎も梅雨入りしましたね〜   梅雨入りしてから 雨降りましたっけ?笑 ここに2、3日晴れが続いて 気持ちいですね!     はい!
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2018/05/15(火)

【それ合ってる?】本当の腹筋のやり方【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛

    from 亀田大介 ・・・治療院のデスクから     先日書いていた スタッフ、講師の面接結果が届きました! 結果は、、、         合格しました!   まぁまだ試用期間なんですけどね笑 それ
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2018/05/12(土)

【腰痛予防】◯◯の動きが低下で腰痛になる!?【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 産後骨盤矯正, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛

from 亀田大介 ・・・治療院のデスクから         こんばんは!   朝晩は寒いですね そしてお昼は暑い!   寒暖差で風邪をひかれた方も いらっしゃるんじゃないですか?   しっかりと油断せず 朝晩は着込みましょう!
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2018/05/08(火)

【腰痛原因】立ち上がり時の腰痛の原因は◯◯から来ている!【宮崎市 腰痛】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 生理痛・生理不順, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛

  from 亀田大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 6日7日と 修行をしに東京へ 行って来たのですが やはり田舎者には 大都会は合わなかった、、、笑 終始緊張して ずっとそわそわしてました笑     はい! そんな感じで始めて行こうと思います!笑
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