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「セルフケア」の記事一覧

 

2021/05/09(日)

肩こりで、肩をマッサージしてる方、痛み治ったことありますか?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, ばね指, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 浮腫解消, 猫背, 生理痛・生理不順, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脂肪燃焼, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛

from 寺田 文弘 ・・・治療院のデスクから こんにちは!   今日はとても暖かいですね^^   コロナウイルスで大変ですが、 対策万全でさせていただいていますので安心してご来院ください^^   今日は, 題名にもありますが、 肩こりで、 肩をマッサージされていませんか?  
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2021/04/30(金)

【膝の痛み解消】膝の痛い方はここをほぐしましょう

カテゴリー:セルフケア, ダイエット, ばね指, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 浮腫解消

from 寺田 文弘   ・・・治療院から   今日は天気が良く風が強いですね。 さて、今日は、 膝の痛みについてお話しします。   走っている時や運動している時、膝が痛くなる時ありませんか?   まず、膝の痛みが何故起こるのか。   膝の痛みが起こる原因の一つは、 &n
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2021/04/28(水)

肩こりの人要注意!?そのまま放置は絶対ダメ!肩こりの人のためのストレッチ

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 浮腫解消, 猫背, 生理痛・生理不順, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脂肪燃焼, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛

from 寺田 文弘 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 最近は雨が続いてましたが、 少しずつ晴れてきてとても気持ちが良いですね。   さて本日は、   30秒   でガチガチの肩こりを 改善できる 簡単ストレッチを ご紹介致します!   根本から肩
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2021/04/26(月)

【 治らない 腰痛 】根本改善 簡単30秒 腰痛ストレッチ 【 原因 は〇〇?!】

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 猫背, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 早川です。   さあ今日は、     根本改善       簡単30秒     腰痛ストレッチ   を お伝えいたします!   &n
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2021/04/25(日)

30秒で座骨神経痛解消セルフケア!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 猫背, 脂肪燃焼, 腰椎すべり症

from 寺田文弘 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 寺田です!   さあ今日は、   誰でもできる   坐骨神経痛の治し方   について お話しします。     坐骨神経痛とは、 さまざまな原因によって、 坐骨神経が 刺激を受け
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2021/04/23(金)

O脚の方必見!?O脚の原因はここだ!

カテゴリー:セルフケア, ボディメイク, 未分類, 浮腫解消, 肩こり, 腰椎すべり症, 腰椎分離症

from 寺田文弘 ・・・治療院のデスクから   こんにちわ、寺田です。 さあ、今日は、 O脚について話していきたいと思います。   さっそくですがO脚とは、   その名の通り、   立った時に足がOの字を描いているような状態です   では何故O脚になるのか。  
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2021/04/19(月)

腰痛!腰痛!腰痛!治ってくれ!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, ばね指, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 生理痛・生理不順, 膝痛

from 寺田文弘 ・・・治療院のデスクから   こんばんわ、寺田です。     さあ今日は、   治らない 腰痛   根本改善 簡単30秒 でできる 簡単ストレッチの ご紹介です! ぜひ最後まで ご覧ください!   前屈みで痛い方 必見です
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2021/04/18(日)

猫背を治す3STEP!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, ばね指, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 浮腫解消, 猫背, 生理痛・生理不順, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脂肪燃焼, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 膝痛

from 寺田文弘 ・・・治療院のデスクから     最近は寒暖差が激しいので、   体調管理に気をつけてください。   今日は猫背について、、、     現代、スマホやデスクワークで 猫背が多くなりましたね。   街中を歩くと、8〜9割は
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2021/04/16(金)

60秒 で 改善! 首の痛み の 原因 !ストレートネック!?を撃退!

カテゴリー:セルフケア, ダイエット, ばね指, 五十肩・四十肩, 反り腰, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脂肪燃焼, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腱鞘炎, 頭痛

from 寺田 文弘 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 腰痛にならない為に 毎朝毎晩セルフケアを 欠かさずしています! 寺田です。   さあ今日は、   ストレートネック   を撃退する 簡単セルフケアを ご紹介致します。   ストレートネックとは &nb
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2021/04/14(水)

猫背解消セルフケア!?

カテゴリー:セルフケア, ダイエット, ばね指, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脂肪燃焼, 脊柱管狭窄症

from 寺田 文弘 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 毎朝・毎晩セルフケア 続けています! 寺田です。   今日は、   猫背&肩こり   自分で出来る 簡単猫背の治し方 について お話ししていきます!      
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2021/04/13(火)

反り腰の原因はここ!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 頭痛

from 寺田 文弘   ・・・事務局から   おはようございます!   今日は反り腰についてお話ししていきたいと思います。   反り腰とは、   体が前に前傾している状態のことを言います。   前傾する理由としては、『主要姿勢筋』   と言う筋
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2021/04/12(月)

有酸素運動の間違った神話!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, ボディメイク, 未分類, 猫背, 生理痛・生理不順, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脂肪燃焼, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛, 頭痛

from 寺田 文弘   ・・・事務局から   今日は、有酸素運動についてお話していきたいと思います。   有酸素運動は、   『20分以上やらないと脂肪が燃焼されない』   と良く聞きますが、   全然そんなことありません!   なぜ『20分以
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2021/04/10(土)

体調の違いはここに!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, ボディメイク, 五十肩・四十肩, 反り腰, 未分類, 猫背, 肩こり, 脂肪燃焼, 腰椎すべり症, 膝痛

from 寺田 文弘 ・・・ 事務局から   皆さんは、夜お風呂につかりますか?   それとも、シャワーで済ませてますか?   お風呂派の人、   シャワー派の人、   色々いらっしゃられるかと思いますが、   この記事をを見たからには、  
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2021/04/09(金)

20代でも五十肩!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 子宮脱, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 猫背, 生理痛・生理不順, 産後骨盤矯正, 肩こり, 脂肪燃焼, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 頭痛

from 寺田文弘   ・・・ 事務局から   おはようございます!   今日は天気も良くとても気持ちの良い朝でした!   さて、今日は五十肩についてお話ししていきます!   50代の方々に多くみられる五十肩、   そもそも五十肩とは病名ではなく俗名であり、 &
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2021/04/06(火)

反り腰だったら何がいけないの!?

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, ダイエット, 五十肩・四十肩, 反り腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 椎間板ヘルニア, 猫背, 肩こり, 脂肪燃焼, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛, 頭痛

from 寺田文弘 ・・・ 事務局から   こんにちわ!   今日は   反り腰   についてお話ししていきたいと思います。   反り腰とは、   骨盤が前傾したことによって、   本来緩やかな腰のカーブが極端にきつくなった状態のことを指します。
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2021/03/20(土)

【1日30秒ストレッチ 】即刻変化で 身体を柔らかく【 腰痛にも効く 】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 膝痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 早川です。   さあ今日は、   1日30秒ストレッチ   即刻変化で 身体を柔らかく     腰痛にも効く   簡単ストレッチ   のご紹介です。  
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2021/03/07(日)

【猫背解消】猫背&肩こり!自分で出来る簡単猫背の治し方!!

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 慢性腰痛, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 毎朝セルフケア 続けています! 早川です。   さあ今日は、   猫背&肩こり   自分で出来る 簡単猫背の治し方 について お話ししていきます!       猫背
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2021/03/02(火)

【 姿勢 改善 】 60秒 で 劇的 改善! 首の痛み の 原因 ストレートネックを撃退!

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 腰痛にならない為に 毎朝セルフケアを 欠かさずしています! 早川です。   さあ今日は、   ストレートネック   を撃退する 簡単セルフケアを ご紹介致します。   ストレートネックとは  
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2021/02/26(金)

【簡単30秒】首コリをスッキリさせる〇〇筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

早川大介 ・・・治療院のデスクから   おはようございます! 早川です。   昨日はあいにくの 雨でしたが、 今日はどんな 天気になりますかね! 楽しみです!   本日は、   首コリ   をスッキリさせる   簡単ストレッチ のご紹介です。
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2021/02/23(火)

下半身太り の 元凶 「反り腰」 を 断ち切る superストレッチ!!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類

早川大介 ・・・治療院のデスクから   こんにちは! 早川です。   本日は、 下半身太りの 元凶   反り腰   を断ち切る ストレッチの ご紹介を致します。     反り腰とは 本人としては 「良い姿勢をしている」 と思いがちで、
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2021/02/06(土)

【1日1分 】朝やるだけで 痩せ体質 になる 最強 モーニングルーティン

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 慢性腰痛, 未分類

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   本日は   1分     で痩せやすい体になる   最強   モーニングルーティン のご紹介です!   本日お伝えする運動は、 スクワット
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2021/02/03(水)

【ガチガチ 肩こり 】30秒 猫背矯正 、 姿勢矯正 【〇〇筋ストレッチ 】

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 今日も天気が良いので ウォーキング日和ですね! 早川です。     さて本日は、   30秒   でガチガチの肩こりを 改善できる 簡単ストレッチを ご紹介致します!  
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2021/01/29(金)

【超簡単】股関節痛を治すストレッチ法

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 膝痛, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 風が強くて 飛ばされるんじゃないかと 心配しております。 早川です。     両脚のつけ根にあり、 骨盤と大腿骨(太ももの骨) を連結している関節を   股関節   といいます。 &nbs
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2021/01/26(火)

【15秒シリーズ】簡単にO脚改善トレーニング!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 膝痛, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   本日は   O脚改善シリーズ第二弾です。   15秒でできる   簡単な改善方法をお伝えします。   誰でもできる 簡単な方法なので ぜひ参考にしてみて下さい!
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2021/01/25(月)

あなたの治らない”肩こり”原因は意外とココかも、、

カテゴリー:セルフケア, 肩こり

from 田中直也 ・・・自宅から おはようございます!   最近暖かくとても過ごしやすいですね^^   コロナウイルスで大変ですが、 対策万全でさせていただいていますので安心してご来院ください^^   今日は, 題名にもありますが、 肩こり 悩んでる方も多いのではないでしょうか?  
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2021/01/23(土)

【O脚改善】自力でO脚を治す方法〜〇〇筋トレーニング〜

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 猫背, 膝痛, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   本日は     自力でO脚を治す方法   についてお伝えして行きます。   まず   O脚とは   O脚は、 立った時にひざが閉じず、 脚
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2021/01/22(金)

目の疲れ撃退!!簡単セルフケアのご紹介!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。   今日は 目の疲れ     眼精疲労     に対する セルフケアのご紹介です。   PCワーク   事務作業  
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2021/01/19(火)

【ストレートネック】簡単エクササイズのご紹介。

カテゴリー:セルフケア, 五十肩・四十肩, 未分類, 猫背, 肩こり, 頭痛

      from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 早川です。     本日は、     ストレートネック     について、 誰でも簡単にできる    
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2021/01/16(土)

【冷え性改善】この筋肉が大切です!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 猫背, 生理痛・生理不順

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! 朝はぬるま湯を飲む 生活しています! なんだか内臓が 起きるぞ〜〜と なってくれる気がします。   早川です。     さて本日は、     冷え性改善    
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2021/01/12(火)

【姿勢について】正しい〇〇が大切です!!

カテゴリー:セルフケア, 慢性腰痛, 未分類, 椎間板ヘルニア, 産後骨盤矯正, 肩こり

from 早川大介 ・・・治療院のデスクから     こんにちは! お餅を食べたいと 思ったのですが オーブントースター が無いことに 気づいて落ち込んでいます。     早川です。       さて、本日は、座った時の     姿
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